老年人遇到“负心情”侵扰时，如果排解不开，就会给晚年的生活带来影响，甚至影响身体健康。那么，老年人该如何正确排解和摆脱晚年的“负心情”呢？
第一招：倾诉。老年人往往越是心情郁闷，越是不爱和别人说话。这种“暗气暗憋”的做法不仅于事无补，还影响健康。因此，当老年人遭遇“负心情”时，最好的排解方法是倾诉。不妨找几个知心的老友，坐在起聊聊天。倾诉不一定会找到解决问题的有效办法，但是倾诉过后心里会轻松许多。
第二招：转移。当老年人为“负心情”困扰时，不妨采取“转移心情”的办法来给自己减压。比如养些小宠物，还可以种菜浇花，打球习书，钓鱼玩游戏…还可以走出家门，到外面转转。或是探访久违的老朋友，或是到晚辈的家中小住几日，或是到名山大川玩一玩，或是到公园或其他公共场所走一走。目的就是为了能让自己暂时摆脱“负心情”的困扰，通过转换场景，从“负心情”中走出来。
第三招：放下。老年人遭遇“负心情”时，最重要的是自己不要钻“牛角尖”越郁闷越想不开，越想不开越郁闷！更不能躲起来一个人喝闷酒、睡闷觉。要学会自我开导、自我疗伤。
第四招：医治。如果长期为“负心情所困扰，无论如何排解也摆脱不了抑郁的纠缠，那么就需要去医院就医了—进行心理治疗和药物治疗。
