人到老年，由于衰老、离退休、丧偶、子女长大独立成家等等原因，不可避免地产生孤独寂寞之感。研究表明，孤独寂寞的生活是老年人健康长寿的大敌。老年人如何才能走出自我封闭的状况，摆脱孤独，保特心理的平衡呢？下面开一张克服老年孤独的“十二常”处方。
一曰常温恋爱生活。少年夫妻老来伴。老年夫妇重温当年花前月下的温馨，相互嘘寒间暖，一块儿聊天、逗乐，共同分担彼此的欢乐与忧愁，会使晚年生活更加充实；丧偶老人也宜择配佳偶，以获得相互照顾，相互依存的伴侣。
二曰常存兴趣爱好。老年人要学习和培养一些业余（其实是晚年生活的）爱好与兴趣，多一些有益的娱乐活动，如书法、绘画、栽花、养鸟、垂钓、听音乐、跳交谊舞、下棋等等。这样，可以分散老人的精力，减少其孤独寂寞感，还能增强老年人的活力。
三曰常坚持晨练。晨练好处甚多，不仅锻炼身体，而且结交新朋友，排除孤独感。
四曰常出去转转。有一首歌儿叫做《常回家看看》，那是让青年人唱的，老年人天天在家，则需要常出去转转。这要因人而异，有条件的出远门旅游，乃至走出国门；没有条件的在门口遛遛，在街头巷尾转转。
五曰常参加活动。老年人要警惕自身的脱离社会的倾向，要经常鼓励自己，克服困难，保持与社会的联系。老同事聚会，老同学聚会，亲朋好友聚会，社区居民活动，原单位的活动，能参加的尽量参加。这是缓解与社会隔绝的一种办法。
六曰常找人聊聊。心里有什么话儿，不要光一个人憋在肚里，找知心朋友聊聊。其实，不仅是知心朋友，要善于向大家敞开心扉，让自己的心灵对外开放。
七曰常翻书看报。这里是说“翻书”而不是“读书”，意思是对老年人不一定要求系统读书，对什么感兴趣或渴望了解的，可以信手翻翻书，了解大概，不妨“好读书，不求甚解”。翻书看报，可以增添信息，开阔眼界充实头脑，丰富精神生活，这是千真万确的。
八曰常听听广播。不仅是听新闻，电台中还有许多有意思的栏目。有的老年人视力不行了，主要是靠听广播，同样可以融入社会，获得大量的信息。
九曰常看看电视。电视中有许多富有知识性、趣味性的栏目，是老年人不可或缺的精神食粮。
十曰常动手写写。愿意写文章当然好，但是不一定都写文章，动手给亲友写封信，写点日记，哪怕是写点“豆腐账”，以备不忘，也是有益的。
十一日常做点家务。即使你请了保姆请了钟点工，也不可能把一切都包揽了。自己总要动手做点事情。
十二日常与孩子沟通。人们不是说有代沟吗？其实这代沟不是不可逾越的。要多为孩子想想，试着与他们沟通。贵在理解，理解万岁嘛！
